Travailler tout en s’occupant régulièrement d’un proche en perte d’autonomie n’est pas chose facile et peut générer stress, culpabilité et fatigue. En France, 8 aidants sur 10 admettent avoir des difficultés à concilier leur rôle d’aidant avec leur vie professionnelle et 90% disent souffrir de stress, d’anxiété, de fatigue, voire de problèmes de santé liés à cette situation*. Si vous vous sentez concerné, voici quelques suggestions pour vous aider à mieux concilier vie pro et vie perso.
Parler de votre situation
Beaucoup d’aidants se sentent isolés et incompris, tant dans leur vie personnelle que professionnelle. Pourtant un Français sur six est aidant. Vous êtes donc loin d’être seul. Parler de votre situation à des proches pour obtenir un soutien et des conseils peut être d’un grand secours. Cela peut vous soulager et vous permettre d’obtenir le soutien dont vous avez besoin.
Communiquer au travail
N’ayez pas peur d’évoquer votre rôle d’aidant avec vos collègues et votre hiérarchie. La plupart des entreprises proposent même des dispositifs d’accompagnement pour aider les personnes dans cette situation. Parler ouvertement de vos besoins pourrait favoriser la compréhension et la solidarité au sein de l’entreprise.
Connaître ses droits
La loi d’adaptation de la société au vieillissement (LASV) de 2016 a instauré des droits au répit pour les aidants familiaux, ce qui peut inclure des congés et des aides spécifiques. Il est donc crucial de connaître vos droits et de les faire valoir.
Salariés aidants : quels sont vos droits ?
Gérer son temps efficacement
La gestion du temps est l’un des principaux défis pour les aidants actifs. En dialoguant avec votre employeur, vous pourrez envisager des solutions, telles que des horaires flexibles, la conversion de jours de congé ou même un congé de proche aidant, si nécessaire.
Prendre soin de soi
Prendre soin de votre propre santé physique et mentale est essentiel pour vous et pour vos proches. C’est pourquoi il peut être judicieux de chercher un soutien psychologique, prendre des pauses ou envisager un hébergement temporaire pour votre proche peuvent vous aider à mieux gérer votre situation. Il existe de nombreuses solutions pour vous aider à trouver un peu de sérénité et de relais.
Salariés aidants : quels sont vos droits ?
La vie d’un aidant est complexe et la conciliation vie professionnelle / vie personnelle est un défi. Mais elle n’est pas impossible. En utilisant des stratégies de communication, en explorant les avantages de l’entreprise, en établissant des limites claires, en prenant soin de votre bien-être, et avec le soutien de votre entourage, vous pouvez maintenir un équilibre qui vous permettra de continuer à offrir un soutien précieux à votre proche tout en vous épanouissant dans votre carrière professionnelle.